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深化する!エクササイズ

ピラティスマスタリー マットワーク編

習熟したい人のピラティス⋅テキスト
●書籍
●B5
●192
●2,592円(税込)
●ISBN 4-7899-2101-8
●2006.10.20 発行
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この商品の特長

厳選したマット⋅エクササイズをしっかりマスターできるよう、図、イラストなどを多用し分かりやすく解説。ピラティスを深く学びたい人や、フィットネスのインストラクターに向けた、ピラティス⋅エクササイズを知り、実践⋅指導に活かす、本格ピラティス本。

著者の紹介
Amanda Terease 
Marina Digby 
両者とも、インストラクターやダンサーとしてフィットネス業界で20年以上の経験を持つ。1988年にピラティスと出会って以来、つねにパイオニア的存在として活躍。二人の書いたプログラムは、職業団体フィットネス⋅オーストラリアから、オーストラリアで初めてフィットネス⋅ピラティス⋅インストラクター養成コースの認定を受ける。こうした経験をいかして、メルボルンに「The Pilates Company」というピラティス⋅スタジオをオープン。現在はインストラクターの指導にオーストラリア国内外で多忙な毎日を過ごす。
Dr新関真人 
1960年11月29日生まれ。東京都出身。1987年にイギリスに留学、アメリカを経て、現在はオーストラリアのメルボルン在住。1995年に米国ナショナル⋅カイロプラクティック大学(現ナショナル健康科学大学)卒。メルボルンでは、メディカルクリニック内の治療室に勤務後、2000年に薬局内にカーネギー⋅カイロプラクティック&リハビリテーションをオープン。医師や薬剤師との連携プレイを大切にした、カイロプラクティック治療を提供中。日本でも執筆、講演で活躍。
主な内容

【Introduction】 ピラティスの基礎知識
Chapter.1 ピラティスって何だろう?
Chapter.2 自分の体を知ろう!
Chapter.3 ピラティスがピラティスであるための2つのポイント

【Preparation】 エクササイズの準備
Chapter.4 ボディ⋅ブレースメント(準備?動作時の姿勢)
Chapter.5 呼吸とコア⋅コネクション

【Action】 マット⋅ピラティス⋅エクササイズ
Chapter.6 目的別エクササイズ⋅メニュー
Chapter.7 立位でのエクササイズ Standing
Chapter.8 背臥位でのエクササイズ Supine
Chapter.9 床に座って行なうエクササイズ Seated
Chapter.10 腹臥位/四足位でのエクササイズ
       Prone/Hands&Knees
Chapter.11 側臥位でのエクササイズ Side Lying
Chapter.12 ピラティス⋅インストラクターのためのページ

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