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専門学校直伝DVDレッスン

テニスの「基本」がすべてわかる180分

●書籍
●A5
●96ページ、DVD180分
●2,160円(税込)
●ISBN 978-4-7899-7537-7
●2009.03.23 発行
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この商品の特長

現役講師がわかりやすく教える
身体の使い方とフットワーク
この1冊で初中級者から脱出だ!

著者の紹介
中本 圭 監修⋅解説
テニスワークスKei株式会社代表。同社が全面的に請け負っている東京リゾート&スポーツ専門学校並びに横浜リゾート&スポーツ専門学校リゾートスポーツ科テニスコースでコーチの育成を行い、高い就職率を誇っている。国内トップメーカーのひとつであるヨネックス主催のイベントでコーチとして招聘されるほどの実力はでもあり、千葉市川大野ではスクール「チームディーディーテニスアカデミー」も運営。同社の活動はHP参照。http//:www.teinnisworkskei.com
主な内容



【BOOK Contents】
Chapter01 姿勢と身体の使い方
レッスン1 姿勢
 ショットとバランスの深い関係を知る
ドリル1?2
 変則キャッチボールで正しい身体の使い方を身につける

Chapter02 ストローク
レッスン2 フォアハンドストローク
 ユニークな段階別練習法で基本を身につける
レッスン3 イメージトレーニング1
 プロの連続写真から身体の使い方を理解する1
レッスン4 バックハンドストローク
 ヘソと肩甲骨を動かすことを意識する
レッスン5 イメージトレーニング2
 プロの連続写真から身体の使い方を理解する2
ドリル3?4
 ボールの方向性と距離感を身につける
ドリル5?6
 ボールを「削って」トップスピンをかける

Chapter03 ボレー
レッスン6 ボレー
 手首を固定させて肩で対応すれば簡単にボレーは打てる
レッスン7 イメージトレーニング3
 プロの連続写真から身体の使い方を理解する3
ドリル7?8
 目で見て足を動かし最後にラケットで打つ
ドリル9?10
 ラケット面を凝視してボレーの反応を良くする
ドリル11?12
 実戦を想定した状況下でショットの精度を上げる

Chapter04 サーブ
レッスン8 サーブ
 ボールの触り方とスウィング方向で球種は変えられる
レッスン9 イメージトレーニング4
 プロの連続写真から身体の使い方を理解する4
ドリル13?14
 身体全体を使うスウィングを身につける

Chapter05 リターン
レッスン10 リターン
 ニュートラルな姿勢を作って目で見たところにラケット面を出す
レッスン11 イメージトレーニング5
 プロの連続写真から身体の使い方を理解する5
ドリル15?16
 狙った方向に正確に打てるリターンを身につける

Chapter06 スマッシュ
レッスン12 スマッシュ
 ハイボレーに身体のひねりが加わったショットだと理解する
レッスン13 イメージトレーニング6
 プロの連続写真から身体の使い方を理解する6
ドリル17?18
 正確性と身体全体で打つことを覚える

Chapter07 試合
レッスン14 試合
 試合では的確な状況判断がストロークを活かす
ドリル19?20
 攻守のストロークを試合で活かす
ドリル21?22
 「効率的な攻め方」を身につける

【DVD Contents】
Chapter01 姿勢と身体の使い方
Chapter02 ストローク
Chapter03 ボレー
Chapter04 サーブ
Chapter05 リターン
Chapter06 スマッシュ
Chapter07 試合

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