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二の腕、腹筋、ギュギュッとシェイプ！
ノルディックウォーキング Starting book（DVD＋BOOK）
●書籍
●Ａ５
●80ページ・DVD32分
●1,995円（税込）
●ISBN 978-4-7899-7522-3
●2007.09.03 発行
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ポールを地面で斜め後に押しながら歩くための正しいフォームの身につけ方や、ウォーキングの前後に欠かせないウォーミングアップ、クールダウンをＤＶＤと本でやさしく解説。これから始めようとしている人はもちろん、すでにポールを購入して始めている人にも役立つ内容。
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伊藤 義昭 監修
日本ノルディックウォーキング協会（JNWA）公認マスタートレーナー 夏見 円 モデル 世界で活躍するクロスカントリースキーヤー。2002年ソルトレイク、2006年トリノ冬季オリンピック日本代表。北海道・札幌で開催された2007年ノルディック世界選手権では、スプリントで５位に入賞。速さだけではなく、正確できれいなフォームは世界のトップクラス。ＪＲ北海道スキー部所属。
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■DVD CONTENTS
How to Walking
キャッチング
登り方 下り方
ポールの調整
ウォーミングアップ
クールダウン
パワーエクササイズ
ＤＶＤ：収録時間32分
■BOOK CONTENTS
The opening
About ノルディックウォーキング
これがノルディックウォーキング
ポールを使用する効果
エクササイズの進め方
ノルディックウォーキングの利点
１：How to Walking 基本動作の身につけ方
歩くときの基本動作
キャッチング
斜面の登り方 下り方
Nordic Walkers Interview
２：ウォーミングアップ＆クールダウン
WARMING UP
COOL DOWN
３：パワーエクササイズ
４：ポール調整＆マテリアルチェック
お得なセットはこちら
セットＡ
セットＢ
セットＣ
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