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二の腕、腹筋、ギュギュッとシェイプ!

ノルディックウォーキング Starting book(DVD+BOOK)

●書籍
●A5
●80ページ・DVD32分
●2,052円(税込)
●ISBN 978-4-7899-7522-3
●2007.09.03 発行
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この商品の特長

ポールを地面で斜め後に押しながら歩くための正しいフォームの身につけ方や、ウォーキングの前後に欠かせないウォーミングアップ、クールダウンをDVDと本でやさしく解説。これから始めようとしている人はもちろん、すでにポールを購入して始めている人にも役立つ内容。

著者の紹介
伊藤 義昭 監修
日本ノルディックウォーキング協会(JNWA)公認マスタートレーナー
夏見 円 モデル
世界で活躍するクロスカントリースキーヤー。2002年ソルトレイク、2006年トリノ冬季オリンピック日本代表。北海道・札幌で開催された2007年ノルディック世界選手権では、スプリントで5位に入賞。速さだけではなく、正確できれいなフォームは世界のトップクラス。JR北海道スキー部所属。
主な内容



■DVD CONTENTS
How to Walking
キャッチング
登り方 下り方
ポールの調整
ウォーミングアップ
クールダウン
パワーエクササイズ
DVD:収録時間32分

■BOOK CONTENTS
The opening
About ノルディックウォーキング
これがノルディックウォーキング
ポールを使用する効果
エクササイズの進め方
ノルディックウォーキングの利点

1:How to Walking 基本動作の身につけ方
歩くときの基本動作
キャッチング
斜面の登り方 下り方

Nordic Walkers Interview

2:ウォーミングアップ&クールダウン
WARMING UP
COOL DOWN

3:パワーエクササイズ

4:ポール調整&マテリアルチェック

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