岡山県岡山市生まれ。中学校教員・文部科学省認定陸上競技認定コーチ。少年時代よりスポーツと武道を並行して学び、大学進学後、フルコンタクト空手に入門、筋力トレーニングに本格的に取り組む。卒業後、岡山県立旭東中の教員となり陸上競技部顧問をつとめ、科学的なトレーニングと情熱によって無名だった中学を全国大会の常連に育てる。その中で動きの本質を探究する方向へシフトし、それを科学的に分析することによって、誰にでも優れた動きができる可能性があると確信する。以後、指導していたクラブチームＮＷＯの選手を各種競技会で優勝、入賞させ、実業団へも選手を送り込んでいる。スポーツや武術のみならず、日常生活にも応用できる身体運用の本質を仲間と共に追求し、多くのスポーツ選手との交流の中で「小森理論」と呼ぶべき独自のメソッドを展開、今も進化を続ける。