コンブチャクレンズの効果的な飲み方は?飲みすぎはNG?タイミングやファスティングも解説

コンブチャクレンズの効果的な飲み方は?飲みすぎはNG?タイミングやファスティングも解説

痩せると話題の酵素ドリンク「コンブチャクレンズ」

どうやって飲んだら効果が出やすいんだろう・・・効果的な飲み方知りたいですよね!

この記事では、コンブチャクレンズの効果的な飲み方や飲むタイミングなどを実際にファスティングしてみた私がご紹介していきたいと思います。

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そもそもコンブチャって?

コンブチャと聞くと、昆布と勘違いしてしまいますよね。

コンブチャとは、紅茶や緑茶などに菌株を入れて発酵させたものをいいます。

コンブチャは別名紅茶キノコとも呼ばれ、海外でも大流行しました。

このコンブチャを日本人向けにアレンジして改良したのがコンブチャクレンズです。

コンブチャクレンズを飲んで得られる効果

コンブチャクレンズを飲んで得られる効果は大きく分けると「デトックス効果」「ダイエット効果」「美肌効果」の3つです。

では詳しく解説しています。

酵素によるデトックス効果

コンブチャクレンズに含まれる酵素でデトックス効果を得ることができます。

コンブチャクレンズには200種類以上の「植物・果物発酵エキス」や「トルラ酵母エキス」さらには全10種類のスーパーフードが配合されています。

それらが胃腸の働きを助けて、体に溜まった宿便を排出してくれます。

腸内環境改善でダイエット効果

コンブチャクレンズには、発酵エキスや乳酸菌、酢酸、酵母菌が配合されているため、善玉菌の量を増やすことができるので腸内環境の改善が期待できます。

腸内環境を改善することで善玉菌、やせ菌が増えてダイエット効果に繋がります。

体の内側からキレイに!美肌効果

コンブチャクレンズには美肌効果もあるんです。

腸内環境改善によりダイエット効果が期待できるとご紹介しましたが、実は腸内環境改善で美肌効果も得られます。

体の内側も外側もキレイをしっかりサポートしてくれます。

コンブチャクレンズの飲み過ぎは危険?

基本的に、コンブチャクレンズは健康食品に分類されるので、薬などとは違い、副作用はありません

ですが、体質によっては合う合わないがあるので、吐き気、頭痛、肌荒れ、下痢が起きることもあるようです。

1日の上限摂取量はありませんが、飲み過ぎによって起こる下痢や、飲み始めで、コンブチャクレンズの体に溜まった老廃物を出してくれるデトックス効果によってお腹が緩くなる場合があります。

最初のうちは、ファスティングによって肌荒れを引き起こしてしまうこともあるようです。

コンブチャクレンズの効果的な飲み方は?

コンブチャクレンズの1日の摂取量は30mlです。

30ml計ることができるカップも付いているので嬉しいですね。

上限摂取量はないですが、飲み過ぎてしまうとお腹を下してしまう恐れがあるので気を付けましょう。

そのまま飲んでもおいしいですが、水割りや炭酸割り、牛乳割り、ヨーグルトにかけたり、アレンジして飲むのもオススメです。

味変することで飽きることなく、おいしく楽しく続けられますね。

実際にファスティングしてみた!

私は今回2日間コンブチャクレンズでファスティングをしました。

コンブチャクレンズの1日の摂取量30mlを一気に飲むのではなく、数回に分けて飲むことにしました。

1日目の朝はコンブチャクレンズの水割りを飲みました。

水割りはスッキリとしていて飲みやすいです。

昼にはコンブチャクレンズを白湯で割って飲みました。

白湯割りは、体の中から温まるのでとてもオススメです。

夜は炭酸割りで飲みました。炭酸水は0キロカロリーのものです。

爽快感があっておいしいです。炭酸でお腹も膨らみ、満腹感が得られました。

2日目も1日目と同じ飲み方で行いました。

2日間ファスティングしてわかったこと

始める前は、空腹がつらくて途中で食べてしまうかもと思いましたが、無理なく2日間ファスティングすることができました。

コンブチャクレンズは他の酵素ドリンクと違い、味に癖がなく、マンゴー味で飲みやすかったので良かったです。

今回2日間しか行っていませんが、体の中に溜まっていた宿便を出すことができました

こんなにすぐにデトックス効果がでるなんて思っていなかったので自分でも驚きました。ただ、コンブチャクレンズを効果的に長く続けていくためには、1度に長期間のファスティングよりも、1ヶ月に1回くらいのペースなどをもうける方が良いかもしれません。

ダイエット効果にも繋がるように今後も続けていきたいと思います。

コンブチャクレンズを飲むタイミング

飲むタイミングで1番良いとされているのが朝です。

公式サイトにもあるように、活動が始まる朝に飲むのが1番効果的です。

1日の始めに飲むことで栄養素が体に行き渡りやすく、活動のサポートにもなります。

コンブチャクレンズは置き換えもできるので、朝忙しくて朝食をとる時間がない方は

朝食をコンブチャクレンズに置き換えることをオススメします。

朝が良いとされていますが、絶対朝じゃないといけない訳ではありませんので自分の好きなタイミングで無理なく続けていくことが大切ですね。

より効果を実感できる飲むタイミングは、

  • 食前(消化をサポート)
  • 運動前(脂肪の燃焼をサポート)

です。ただし、糖質が入っているので、寝る直前は避けた方がいいかもしれません。

まとめ

  • 効果的に飲むなら、朝や運動する活動前
  • 飲み過ぎによる副作用はない
    ※飲み過ぎはお腹が緩くなる原因になるため注意が必要

この記事では、コンブチャクレンズの効果的な飲み方や飲むタイミングについて解説しました。

効果的に飲みたいという方は活動前の朝や運動する前に飲むことをオススメします。

無理なく自分に合ったやり方で続けていきましょう。

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こちらの記事では、コンブチャクレンズを実際に飲んだ私が、実際に体に出た効果や変化をご紹介しています。

お時間がある方や興味がある方は是非、ご覧いただけると幸いです。

http://www.skijournal.co.jp/

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